Maneres Naturals de Reduir el Cortisol
Maneres Naturals de Reduir el Cortisol El cortisol, conegut com l’hormona de l’estrès, és una substància produïda pel nostre cos en resposta a situacions de tensió. Tot i que la seva funció principal és ajudar a gestionar l’estrès, els nivells elevats i prolongats de cortisol poden tenir efectes negatius en la nostra salut, com alteracions […]
Higiene del son: Claus per a un descans reparador
Higiene del son: Claus per a un descans reparador Dormir bé és essencial per a la salut física i mental. Tanmateix, moltes persones lluiten contra l’insomni, els despertars nocturns o el son de mala qualitat. Aquí t’expliquem en què consisteix la higiene del son, com millorar-la i com les teràpies naturals, com l’acupuntura i el […]
El bruxisme, què és?
El bruxisme, què és? El bruxisme és una condició en què la persona prem o cruix les dents de manera involuntària, generalment durant el son, tot i que també pot ocórrer durant el dia. Aquesta situació pot provocar dolor a la mandíbula que pot irradiar cap al coll o cap a les temples, desgastar les […]
Què és la fitoteràpia xinesa?
Què és la fitoteràpia xinesa? La fitoteràpia xinesa es refereix a l’ús d’herbes medicinals per tractar desequilibris al cos i mantenir una bona salut. Es basa en el principi que les plantes contenen propietats curatives que poden ajudar a restaurar l’equilibri energètic del cos, conegut com a “Qi” en la medicina tradicional xinesa. En la […]
La importància de la salut emocional
Què és la salut emocional? La salut emocional es refereix a la capacitat d’una persona per gestionar les seves emocions de manera positiva i constructiva. Això inclou poder reconèixer i expressar emocions com l’amor, l’alegria, la tristesa, la por o la ira de manera equilibrada. Amb una bona salut emocional, som capaços d’afrontar l’estrès, superar […]
Les endorfines
Les endorfines són substàncies químiques produïdes pel cos de manera natural que tenen un paper crucial en el benestar i la salut general. Aquestes molècules actuen com a neurotransmissors i són conegudes principalment per la seva capacitat per reduir el dolor i generar sensacions de plaer. En aquest article, parlarem sobre què són les endorfines, […]
Com reduir l’estrès de manera natural?
L’estrès és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadors o desafiadors. Si bé en petites dosis pot ser útil per enfrontar certes circumstàncies, quan es torna crònic, pot tenir efectes negatius a la nostra salut física i mental. En aquest article, parlarem sobre com es forma l’estrès al nostre […]
Cortisol
El cortisol, coneguda com l’hormona esteroide, és una hormona que es produeix a través de les glàndules suprarenals.
Humitat
Segons la medicina xinesa, la humitat és un factor climàtic que pot afectar el correcte funcionament del nostre organisme. És un clima que predomina en els canvis d’estació i sobretot durant l’estiu.
Acupuntura a Catalunya
La acupuntura és una tècnica mil·lenària que es va originar a la Xina i s’ha utilitzat per tractar una àmplia varietat de malalties i dolències. A Catalunya, la acupuntura és una teràpia alternativa que està guanyant cada vegada més popularitat. La acupuntura consisteix en la inserció de petites agulles en punts específics del cos per […]
